Двадцать первый век — век информационных технологий. Почти у каждой семьи есть эта замечательная вещь — компьютер.
О плюсах и минусах этого изобретения можно говорить долго, даже очень.
Однако вредно ли сидеть за ним нужно разобраться.
Вопрос простой, и ответ на него тоже, как ни странно, простой. Но зачем же тогда эта статья? Она для того, чтобы чуточку помочь вам понять, почему именно это вредно, почему об этом так часто напоминают доктора и родители.
Если быть честным, то надо сказать, что очень сложно рассмотреть все аспекты этого вопроса. Но пролить свет на некоторые из них можно.
Помните, еще десяток лет назад у всех были мониторы, похожие на телевизор? Помните. Вот тогда-то сидеть за таким было вредно вдвойне. Известно, что каждый монитор имеет мелкую, но вибрацию. Как бы моргание экрана. С появлением ЖК-технологии эта проблема почти отпала. Однако остаточное явление имеется. Когда вы смотрите в монитор, нагрузка на мышцы глаз повышается, в следствии чего вы гораздо реже моргаете. А это, знаете ли, вредно. Возникает такая вещь как синдром сухого глаза. Симптомов много. Основные: ощущение, что в глазу какая-то пыль или соринка; жжение.
Чтобы этого избежать, нужно каждый час, а лучше полчаса работы за компьютером, давать отдых глазам. Если поблизости есть окно, посмотрите через него в даль, на город, если за ним он, на что угодно. Главное, чтобы сменить фокус зрения, дать размяться вашему глазу. А лучше вообще на минут, этак, 15, пойти и попить чайку. При таком раскладе событий ваши глаза будут поддерживать нормальное состояние в течение вашей работы.
Следующая проблема — проблема осанки. Много, очень много людей ее не соблюдает. Ведь гораздо удобнее сидеть подогнув ногу под 5-ю точку, или сгорбившись. А вы не задумывались, почему это удобнее? Всем известно ощущение дискомфорта, когда вы садитесь в нормальное положение: прямая спина, ноги согнуты в коленях, локти рук на столе. Оно возникает потому, что в этом положении приходят в действие другие группы мышц, которые раньше бездействовали. Конечно, это неудобно, правильно сидеть. Но ведь вы не хотите, чтобы ваши мышцы вообще атрофировались? Поэтому задействуйте всю свою силу воли, и хотя бы 20 минут попробуйте посидеть правильно. Ни в коем случае не возвращайтесь в исходное неправильное положение. Иначе все тренировки пойдут насмарку. Постепенно вы привыкните.
Следующая проблема — проблема психики.
Вообще, на этот пункт можно даже написать отдельную статью.
Если вы замечаете, что если вы не за компьютером и вам нечем заняться, если вы чувствуете себя «не тем». Просто осмыслите: Компьютер — это лишь инструмент. Это не ваша жизнь, это не цель, а лишь средство для их достижения. Подумайте, что вы получили, сидя за ним? Если это хорошая зарплата, то все в порядке (про предыдущие пункты не забываем). А если это просто ноль?
Здоровья вам, друзья. И не забывайте, что движение — это жизнь.
