Многие обучающие по курсу знают, как вредно испытывать раздражение и злость. Но к сожалению взять под контроль все негативные эмоции не всегда возможно. Предлагаю Вам, один из способов снятия раздражения и др. негативных эмоций.
Он хорошо помогает снять раздражение и внутреннее напряжение и наполниться светлыми мыслями.
Положите руки на чуть правее Вашего сердца друг на друга. У женщины левая рука должна быть сверху. У мужчины наоборот.
Начинаем дыхание , через сердце. Вдыхаем носом , выдыхаем ртом. Глубокий вдох и выдох.
Выдыхая произносим следующие слова:
1) Я благодарю любовь( 3 раза);
2) Я благодарю изобилие и процветание( 3 раза);
3) Я благодарю силу( 3 раза);
4) Я благодарю здоровье и свое тело ( 3 раза);
5) Я благодарю всех людей на земле ( 3 раза).
Выдыхая представляете , как мощный поток светлой энергии выходит из Вашего сердца.
Данный способ выбрасывает в кровь окситоцин ( гормон любви). И ваше внутреннее состояние гармонизируется.
С наилучшими пожеланиями, психолог Наталья
