Опасности для здоровья "белых воротничков"

Работа в чистом, уютном кабинете на первый взгляд кажется абсолютно безопасной. В офисе имеются все удобства под рукой, никакой пыльной работы, не нужно тяжести носить, и это не вагоны разгружать. На самом же деле кабинетная работа скрывает в себе массу опасностей для здоровья, которые со временем могут превысить те, что получает работник, занятый физическим трудом.  

Проблема первая и основная касается кистей и запястья рук. Работа в офисе обычно предполагает монотонную работу с бумажными носителями информации или же многочасовую работу за компьютером. Со временем может развиться хроническая травма кисти. Для предотвращения необходимо правильно пользоваться компьютерными принадлежностями. Клавиатура и мышка должны находиться как можно ближе к краю стола, чтобы не приходилось тянуться, сгибать кисть под всевозможными углами. Предплечье должно быть строго параллельно полу.  

Следующая опасность выражается в частой головной боли. Её вызывают, как правило, стрессы, переутомление физическое и моральное, недостаток свежего воздуха, обилие искусственных материалов и пластика, используемых в оборудовании, интерьере кабинета. Если с интерьером остается только смириться, то с недостатком воздуха можно справиться проветриванием через каждый час, можно установить ионизатор воздуха, скрасить атмосферу комнатными цветами.  

Офисные работники не меньше знакомы и с синдромом сухого глаза. В течение дня приходится концентрироваться на большом количестве информации, которая воспринимается визуально, особенно это касается времяпровождения за компьютером. При моргании по глазу растекается слизистая плёнка, которая насыщает влагой. У «белых воротничков» количество морганий в 4 раза меньше, чем у других категорий. Для предотвращения синдрома рекомендуется моргать 15 раз каждые два часа. Для наилучшей защиты можно делать круговые движения, массаж век.  

Опасность представляет и шейный остеохондроз. С данным синдромом особенно «дружат» операторы, которые по несколько часов в день держат телефонную трубку, прижав между ухом и плечом. К такой позе человек достаточно быстро привыкает, после окончания рабочего дня привычка не покидает. Такое положение головы не только смотрится некрасиво, но и вредит здоровью. Рекомендуется правше держать телефон слева от себя, левше – справа. И желательно самостоятельно контролировать положение шеи.  

Как известно, большинство неприятностей идёт от нерв и от желудка – вот два основных инициатора болезней. Кто работает в офисе, тот близко знаком с хронической усталостью, с депрессией, но и меньше знакомы быстрые перекусы в короткий перерыв.  

Заболевания и другие негативные синдромы можно перечислять очень долго. К ним же относится варикоз, аллергия, геморрой, ангина и прочее. Чтобы этого всего избежать, необходимо больше двигаться, правильно питаться, улучшить атмосферу на рабочем месте.