Здоровый образ жизни

Здоровье и здоровый образ жизни человека – это два полностью взаимосвязанные понятия. Априори не может человек, который не придерживается правил здорового образа жизни быть здоровым. Здоровый образ жизни это, то  что дает возможность человеку, живущему в современных  городах, в условиях постоянных и, к сожалению неизбежных стрессов, с неблагоприятной экологической обстановкой  хорошо себя чувствовать и иметь более-менее хорошее здоровье, позволяющее нам прожить свою жизнь активно и долго.Фактор, определяющий здоровый образ жизни и комфортное состояние здоровья – это физическая активность. Физически активная жизнь совершенно необходима в первую очередь жителям городов. Она может включать в себя как специальные физические упражнения, занятия спортом, так и просто пешие прогулки. Главное это учитывать свои возрастные и физиологические особенности.  При правильном сочетании фактора правильного питания и фактора физической активности, организм человека самоочищается от накопившихся в нем токсинов, шлаков и даже солей тяжелых металлов. Физическая активность способствует ускорению потока крови, который приносить клеткам  и органам человека необходимые вещества, в том числе и те, которые помогают организму человека очищаться.
С точки зрения медиков здоровый образ жизни — это правильное совмещения отдыха и работы, правильное питание, активность физическая, когда человек соблюдает личную гигиену, у него отсутствуют вредные привычки. И при этом человек имеет хорошее отношение к окружающим и к вообще жизни.Вероятно ни у кого нет сомнения в том, что здоровый образ жизни способствует успеху. 
Все мы от рождения получаем определенный набор генов, который должен обеспечить достижение максимально возможных для него жизненных целей. Но реализовать эти возможности на практике и достичь своего жизненного потолка даже в идеальных условиях могут только здоровые люди, которых среди ведущих здоровый образ жизни существенно больше. Регулярные физические нагрузки также важны для здорового образа жизни, как и все остальные составляющие. 
 Оптимальные нагрузки предохраняют от заболеваний и, чему масса свидетельств, замедляют процесс старения, укрепляют иммунитет, что зачастую обеспечивает саму возможность вести здоровый образ жизни.
В процессе жизнедеятельности живые  клетки расходуют большое количество разнообразных веществ, поэтому для поддержания здорового образа жизни необходимо обеспечить их пополнение.   Основная часть этих  веществ поступает в организм как пища.   Соответственно питание человека должно включать компоненты, которые расходуются организмом, то есть белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и воду.   Потребность в этих материалах зависит от  возраста, профессии, состояния окружающей среды и состояния самого человека.  Для того,  чтобы правильно питаться надо хорошо понимать роль каждого из расходных компонентов  в обеспечении жизнедеятельности  и здорового образа жизни.